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Dicas para Reduzir a Ansiedade e ter Melhores Resultados

A ansiedade é um descontrolo emocional que pode prejudicar a vida dos empreendedores, retirando a capacidade de raciocínio e capaz de originar atitudes negativas, tanto no campo pessoal, como profissional.

A ansiedade é um tipo de preocupação que pode ser positiva e que ajuda muitos empreendedores a estarem preparados para qualquer circunstância e a evitar determinados erros. A ansiedade torna-se perigosa e preocupante quando o empreendedor perde o controlo, quando age de maneira inesperada, prejudicando a vida pessoal e profissional.

A boa notícia é que existem formas de controlar a ansiedade, uma delas pode ser através do coaching ou desenvolvimento pessoal. Muitos empreendedores de sucesso admitem recorrer a essas técnicas por vários motivos e com diferentes propósitos, que podem ser de índole pessoal ou profissional. A ideia é desenvolver técnicas que o ajudem a controlar a sua mente.

  1. Planeamento – Para evitar a ansiedade desnecessária, comece a planear as suas atividades num determinado espaço de tempo (dias, semana, meses, anos) e de quanto tempo precisa para fazer determinada atividade. Este tipo de planeamento pode ajudá-lo não só a gerir melhor o seu negócio próprio, como as suas tarefas pessoais.
  1. Realize – Faça o que planeou. A diferença entre empreendedores de sucesso e aqueles que não conseguem alcançar o sucesso é a capacidade de agir. Lembre-se da sensação de “objetivo cumprido”, isso vai ajudá-lo a aumentar a determinação para cumprir os objetivos a que se propôs.
  1. Avaliação – É muito importante que percebe se está a atingir os resultados pretendidos. Nada como avaliar as suas metas e os seus objetivos ao longo do tempo. Verifique o que é para manter e retifique o que não deu certo.
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