5 Formas de Ter Sucesso Antes das 9h da Manhã
Muitas pessoas pensam que o dia só começa quando chegam ao trabalho, mas empreendedores de sucesso sabem que isso não é verdade. O dia começa desde que acordamos. Existem hábitos matinais que podem ajudá-lo a ser mais produtivo. Certamente que não é necessário que adote todos os hábitos, mas empreendedores de sucesso garantem que ter algumas rotinas matinais fazem a diferença para alcançar o bem-estar pessoal e profissional.
- Acordar cedo
Se parar para observar a rotina de empreendedores de sucesso vai conseguir perceber que a grande maioria acorda antes das 6h da manhã. Se ainda não tem um negócio próprio ou é um empreendedor de sucesso acordar cedo pode ajudá-lo a subir na carreira. Como? Alguns estudos sugerem que os colaboradores que chegam ao escritório mais cedo apresentam índices de performance mais positivos.
- Espreguiçar
Se não tem por hábito fazer isso ao acordar, está na hora de começar a mudar a sua rotina. A melhor forma de começar o dia é alongar todo o seu corpo o máximo possível. De acordo com a psicóloga Amy Cuddi, “o corpo influencia a mente”, por esse motivo, o melhor é colocar o seu corpo em posturas de confiança e felicidade ao acordar, esse tipo de postura vai ajudá-lo durante o resto do dia.
- Meditar
Empreendedores, desportistas, empresários, cientistas de sucesso em todo o mundo admitem acordar cedo para meditar. A verdade é que está comprovado que meditar pela manha ajuda a manter o foco durante o resto do dia.
- Exercício físico
Este ponto é já um dos fatores que leva mais pessoas a acordar cedo. Muitos empreendedores de sucesso têm por hábito praticar exercício físico pela manhã. Cada vez são mais as pessoas que preferem fazer exercício pela manhã, admitindo que a prática de exercício os faz ficar mais focados e produtivos durante o dia.
- Pequeno-almoço
Por algum motivo o pequeno-almoço é considerado pelos médicos como a refeição mais importante do dia. A primeira refeição vai iniciar o seu metabolismo e aumentar os seus níveis de açúcar, ajudando a que fique mais alerta. Um pequeno-almoço baseado em fibras e proteína é o ideal.