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5 Dicas para conciliar o seu Próprio Negócio com o Descanso que necessita

Todos os empreendedores de sucesso reconhecem que se envolvem no sucesso dos seu próprio negócios e acabam por descorar o descanso necessário. Ser capaz de conciliar a gestão do seu próprio negócio com a vida familiar e ainda ter tempo para descansar é uma tarefa exigente.

Contudo, se não está a ter o descanso que necessita o seu próprio negócio acabará por sofrer, a sua saúde sairá prejudicada e os seus clientes ficarão insatisfeitos.  Nem sempre é fácil ter rotinas de descanso quando se gere um negócio próprio e está focado em desenvolver um negócio de sucesso. Neste artigo, deixamos-lhe algumas dicas de como poderá conseguir conciliar o seu próprio negócio com o descanso que necessita:

  1. Descanse num ambiente escuro.

Tente bloquear toda a luz que entra no seu quarto. Não importa que sinta que a sua qualidade de sono é boa, a simples entrada de luz altera o seu ritmo biológico e prejudica o seu descanso. Para começar o seu dia motivado para empreender com sucesso e trabalhar para que o seu próprio negócio seja um negócio de sucesso.

  1. Desligue todos os aparelhos electrónicos.

Evite qualquer tipo de distração tecnológica na hora de descansar. Mesmo a mais pequena luz de standby pode perturbar a qualidade do seu sono. A qualidade do seu descanso irá afetar a sua disposição mental para tomar decisões mais assertivas na gestão do seu próprio negócio. Descanse bem para conseguir empreender com sucesso.

  1. Pare de estar no computador duas horas antes de ir dormir.

Para todos os empreendedores de sucesso este é um hábito difícil de perder. Acredite que é mesmo necessário para a qualidade do seu sono.  Trata-se de uma preparação mental na hora do descanso. Empreendedores de sucesso reconhecem a aquisição deste hábito melhora a qualidade do sono. Tenha este objetivo em mente, e irá impulsionar as suas capacidades de gestão do seu próprio negócio para alcançar um negócio de sucesso.

  1. Crie rotinas na hora de descansar.

Todas as pessoas têm rotinas diferentes na hora de descansar. Como empreendedor você deverá descobrir quais as rotinas que o relaxam e o preparam para um sono de qualidade. O número de horas de descanso necessário varia de pessoa para pessoa, em média 8 horas diárias devem proporcionar-lhe o descanso necessário. O mais importante é que você como empreendedor descubra o seu ritmo ideal e mantenha essa rotina. Verá que um sono de qualidade fará a diferença no momento de tomada de decisões importantes na gestão do seu próprio negócio.

  1. Descubra os alimentos que se adequem a si.

A quantidade e o tipo de alimentos que ingere antes de descansar irão afetar a qualidade do seu sono. Para que este não seja um problema na hora de descansar reveja os seus hábitos alimentares e descubra os alimentos que mais se adequem a si. Evite comer algo duas horas antes de ir dormir e opte por alimentos de fácil digestão.

Lembre-se que a qualidade do seu sono irá afectar a sua motivação e as suas capacidades de gestão do seu próprio negócio. Como tal, inspire-se em empreendedores de sucesso e aprenda a conciliar o seu próprio negócio com o descanso que necessita para alcançar um negócio de sucesso.

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