5 Dicas para conciliar o seu Próprio Negócio com o Descanso que necessita
Todos os empreendedores de sucesso reconhecem que se envolvem no sucesso dos seu próprio negócios e acabam por descorar o descanso necessário. Ser capaz de conciliar a gestão do seu próprio negócio com a vida familiar e ainda ter tempo para descansar é uma tarefa exigente.
Contudo, se não está a ter o descanso que necessita o seu próprio negócio acabará por sofrer, a sua saúde sairá prejudicada e os seus clientes ficarão insatisfeitos. Nem sempre é fácil ter rotinas de descanso quando se gere um negócio próprio e está focado em desenvolver um negócio de sucesso. Neste artigo, deixamos-lhe algumas dicas de como poderá conseguir conciliar o seu próprio negócio com o descanso que necessita:
- Descanse num ambiente escuro.
Tente bloquear toda a luz que entra no seu quarto. Não importa que sinta que a sua qualidade de sono é boa, a simples entrada de luz altera o seu ritmo biológico e prejudica o seu descanso. Para começar o seu dia motivado para empreender com sucesso e trabalhar para que o seu próprio negócio seja um negócio de sucesso.
- Desligue todos os aparelhos electrónicos.
Evite qualquer tipo de distração tecnológica na hora de descansar. Mesmo a mais pequena luz de standby pode perturbar a qualidade do seu sono. A qualidade do seu descanso irá afetar a sua disposição mental para tomar decisões mais assertivas na gestão do seu próprio negócio. Descanse bem para conseguir empreender com sucesso.
- Pare de estar no computador duas horas antes de ir dormir.
Para todos os empreendedores de sucesso este é um hábito difícil de perder. Acredite que é mesmo necessário para a qualidade do seu sono. Trata-se de uma preparação mental na hora do descanso. Empreendedores de sucesso reconhecem a aquisição deste hábito melhora a qualidade do sono. Tenha este objetivo em mente, e irá impulsionar as suas capacidades de gestão do seu próprio negócio para alcançar um negócio de sucesso.
- Crie rotinas na hora de descansar.
Todas as pessoas têm rotinas diferentes na hora de descansar. Como empreendedor você deverá descobrir quais as rotinas que o relaxam e o preparam para um sono de qualidade. O número de horas de descanso necessário varia de pessoa para pessoa, em média 8 horas diárias devem proporcionar-lhe o descanso necessário. O mais importante é que você como empreendedor descubra o seu ritmo ideal e mantenha essa rotina. Verá que um sono de qualidade fará a diferença no momento de tomada de decisões importantes na gestão do seu próprio negócio.
- Descubra os alimentos que se adequem a si.
A quantidade e o tipo de alimentos que ingere antes de descansar irão afetar a qualidade do seu sono. Para que este não seja um problema na hora de descansar reveja os seus hábitos alimentares e descubra os alimentos que mais se adequem a si. Evite comer algo duas horas antes de ir dormir e opte por alimentos de fácil digestão.
Lembre-se que a qualidade do seu sono irá afectar a sua motivação e as suas capacidades de gestão do seu próprio negócio. Como tal, inspire-se em empreendedores de sucesso e aprenda a conciliar o seu próprio negócio com o descanso que necessita para alcançar um negócio de sucesso.