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5 Alimentos que aumentam a Produtividade

O que comemos tem impacto direto na nossa produtividade. Por esse motivo, a melhor forma de aumentar a produtividade é através de uma alimentação rica e equilibrada. Para os empreendedores que procuram um estilo de vida mais saudável  e produtivo, fica a indicação dos alimentos que pode começar a colocar na sua dispensa.

  1. Ovos

Se gostar, começa o seu dia bem cedo e com uma pequena quantidade de ovos mexidos. Segundo alguns estudos, os ovos ajudam a melhorar a memória e são ricos em vitaminas B5 e B12, que ajudam o sistema nervoso a trabalhar.

  1. Iogurte

Os empreendedores estão cada vez mais conscientes do poder da alimentação nas suas vidas.  Segundo pesquisadores da UCLA comer iogurte probiótico pode ajudar a reduzir a atividade do cérebro responsável pela dor e emoção.

  1. Mirtilos

Este alimento tem um poder enorme no nosso cérebro. Segundos os pesquisadores os mirtilos podem ajudar a reduzir inflamações no sistema nervoso central.

  1. Abacate

O abacate é alimento poderoso, não só a nível digestivo, mas também para a nível cutâneo. O maior benéfico do abacate é o folato, que aumenta o metabolismo e faz com que os empreendedores estejam menos esquecidos ou mentalmente lentos.

  1. Espinafre

O espinafre traz inúmeros benefícios para a saúde e pode mesmo aumentar a função cognitiva. Para além disso os espinafres são ótimos para a saúde ocular, aumentando a capacidade de combater a perda de visão.

Veja também 5 atitudes que podem automatizar o seu dia. 

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